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勾脚压旁腿

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20
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3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒

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打胯练习 地面前压腿(注意爽勾脚,膝盖伸直)——扶墙后压腿(注意后腿

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1,931 958
勾脚压旁腿,用后背去贴身体,手臂要在身体的后面延伸去压,两腿不要往

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5,442 432
作业一:勾脚抱前腿50个数 动作要求: 1.勾脚膝盖伸直 2.

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5,243 782
《小象洗澡》(复习篇) 写美篇压旁腿:准备的时候,右腿伸直,勾脚,左腿

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5,304 387
左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓

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6,357 875
勾绷脚练习 舞蹈《我们大家做得好》 《小手拍拍》 《爷爷亲奶奶亲》

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9,299 715
动作要求: 腿放身体一侧,绷脚伸直!膝盖绷紧! 重点就是准备动作!

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7,258 522
(一)基本功:站姿,坐姿,勾绷脚,半竖叉压前腿,压后腿,压旁腿,青蛙胯

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3,205 706
2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点

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7,696 960
地面压旁腿

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9,050 236
(一)基本功:半脚掌勾绷脚,半竖叉压前腿,旁压腿,半竖叉压后腿,青蛙胯

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7,413 199
9.16号, 我们学习勾脚压旁腿!

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1,242 401
小白鸽专业舞蹈学校【教学视频】--把上勾脚压旁腿

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7,002 585
压旁腿要记得勾脚哦!

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1,597 771
其它 3级教学任务-作业【基训训练】 写美篇要求:双腿蹬直勾脚,肩转开

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勾绷脚练习 压前腿练习 压旁腿练习

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4,693 104
(一)基本功:勾绷脚,半竖叉压前腿,半竖叉压后腿,旁压腿,前压腿,蝴蝶胯

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勾脚压旁腿中,要注意是后背躺在腿上,延伸够远处

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旁压腿: 勾脚直膝膝盖脚尖找天花板,后背找大腿,眼看天花板

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