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贴墙耗横叉

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第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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5,898 834
黑色pvc波音软片自粘墙纸冰晶画无框画相册耗材背面黑磨砂柜贴膜

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第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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贴墙耗横叉 两脚跟和股部贴近墙面,两腿最大限度打开,始终保持勾脚直

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4,802 998
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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7,811 757
靠墙一字马 直直的腿 平平的屁股 都是宝贝经过努力换来的回报 耗横叉

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3,638 200
靠墙耗横叉

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靠墙一字马 直直的腿 平平的屁股 都是宝贝经过努力换来的回报 耗横叉

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6,001 938
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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9,615 482
com舞蹈艺考生横叉耗腿撕腿www.bilibili.

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2,耗横叉(五分钟)

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2,耗横叉(五分钟)

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2,耗横叉(五分钟)

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地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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3,896 761
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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6,777 591
中国舞基本功耗横叉/搬旁腿/提花篮/竖叉/高度横叉/地面抓后腿要站在

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3,650 985
舞蹈 #耗横叉

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5,760 538
耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直

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4,384 161
地面耗横叉,都很能吃苦

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6,201 631
舞蹈 #耗横叉

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5,792 396
横叉教学中～顶住膝盖使之伸直,再坐屁股上施点压力让胯胯耗贴到地面

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7,063 824
单压前腿(左右) 各耗3分钟 见图片2.勾脚坐地打胯开合20次.耗横叉3.

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3,949 637
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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3,825 333
耗横叉,拉伸旁腿韧带(三分钟)

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2,534 752
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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2,134 758
要狠的,训练压腿,青蛙趴,压横叉竖叉,耗腿,主要练软度,可练哭,要非常

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8,857 792
横叉勾腿478可选择适合自己的高度耗叉.

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耗横叉

耗横叉

8,211 299
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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5,718 761
横叉教学中～顶住膝盖使之伸直,再坐屁股上施点压力让胯胯耗贴到地面

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1,034 361
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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9,908 406
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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2,196 894
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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9,651 302
耗横叉一首3分钟的歌曲每天耗1次(横叉180的小朋友加砖块可用厚书本

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9,935 969
耗横叉

耗横叉

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架高耗横叉练习#横叉 #附中 #艺考

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耗横叉.#每天都在努力 - 抖音

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耗横叉,拉伸旁腿的韧带(5分钟)

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耗横叉

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舞蹈 #耗横叉

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耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直

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耗横叉

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公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习

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架高耗横叉练习#横叉 #附中 #艺考

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地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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2,耗横叉(五分钟)

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